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享巴巴官网:要想肾脏好,饮食运动少不了

作者:享巴巴官网 浏览: 发表时间:2020-07-14 12:18:34 来源:享巴巴官网

享巴巴官网:要想肾脏好,饮食运动少不了

  通过早期发现和控制糖尿、高血压等慢性疾病,改变不良生活习惯肾脏保护治疗,控制代谢障母,减少心脑血管危险等防治措施,很多老年慢性肾脏病是可以预防和治疗的。

  确诊为慢性肾駐病后,在积极接受治疗的基础上,患者应注意生活方式的调整。饮食上应注意清淡有规律,盐和磷要控制,多饮水少饮酒,痛风患者应注意吃低嘌呤的食物。(享巴巴官网:要想肾脏好,饮食运动少不了)


饮水养肾,吞津保肾

  每天适度饮水,养肾又美容。水是生命之源,水液不足,则可能引起污浊物留滞,加重肾的负担。吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用,因为口腔中的唾液一部分清稀的为涎,由脾所主,另一部分稠厚的为唾,由肾所主。

饮食得法,睡眠有律

  吃得好,睡得香,让身体正常运转,有营养的食物和充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足有害健康,因此,不要过度熬夜。养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。(享巴巴官网:要想肾脏好,饮食运动少不了)


排毒顺畅,健康有法

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。无论工作有多忙,一定要及时如圆,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿限时就要及时排出,这也是养肾最好的方法之ー。宿便停积,油气上攻,不仅使人心烦气環,闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲意,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也有利于养肾。

养护双脚和腰部,养肾补肾

  肾出于涌泉,涌泉者足心也。所以,每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴按摩通泉穴可起到养肾固精之功效。还可以两手掌对接至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约100次,可起到补肾納气之功效。(享巴巴官网:要想肾脏好,饮食运动少不了)

 

 

 

 

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