享巴巴官网分享男性健康之情志篇

  现代医学研究发现，一切对人体健康不利的因素中，对人影响最大的就是不良的情绪。愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中不能充分疏泄，不能得到有效的管理，或情志波动过于持久、剧烈，超越了常度则将引起机体多种功能紊乱而导致疾病，七情便成了致病因子。

  不良情结引起的身心疾病已是当代社会中人类普追存在的多发病和流行病、西医学发现，当男性的大脑皮层处于正常工作的情况下，全身的神经内分落功能稳定，丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神处于长期压抑、悲观、优愁状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，睾丸的生精功能以及性机能也会发生障母，不育的可能性就会大大增加。当今社会，压力巨大、男性也常因七情不节、内伤脏脑，导致高血压、冠心病病、神经官能症、偏头痛、甲状腺功能亢进、糖尿病、癌症以及前列腺炎、性功能障碍、男性不育症等疾病。

  如史书上记载的伍子胥过昭关，一夜间须发全白，就是由于极度焦虑所致。还有“笑煞程咬金，哭死程铁牛”的记载，都说明情绪对健康的危害之大。若能恰当而有目的、合理地使用感情，则有益于健康。对于男性健康而言，情绪因素对男性性功能的影响更为显著，在对抑郁症患者进行干预后发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，学会控制情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。

  所谓的情绪管理，就是在“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心、调摄情志、调剂生活等方法，保护和增强人的心理健康，达到形神高度统一、提高键康水平的目的。良好的情绪管理都有哪些呢?（享巴巴官网：男性健康四合理之情志篇）

①注意转移，避免朝激。当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力，使自己从消极情绪中解脱出来。

②理智控制，自我降温。理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使被数怒的情绪降至平和的抑制状态。当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。

③宽宏大度，克己让人。消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、密默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭险。

④目标升华法。怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。

⑤评价推迟法。对“刺激”这事的评价在当时使你“怒不可過”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时发怒真是“不值得。”

⑥合理发泄情绪。哭、喊、诉、动即痛快哭一场，大声喊出来，向亲朋好友诉说，或者出门运动，从面调控不良情绪。良好的情绪管理是保证人体健康的一个重要环节，人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力也会增强，从而起到防病作用。（享巴巴官网分享男性健康之情志篇）