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享巴巴官网分享肾虚了怎么办

作者:享巴巴官网 浏览: 发表时间:2020-07-21 10:29:33 来源:享巴巴官网

享巴巴官网分享肾虚了怎么办

你的肾“透支”了吗?

  你可有记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低、失眠、腰膝酸软、怕冷、耳鸣、性功能降低、性欲降低、遗精、滑精、早泄、尿频、尿急等肾虚表现吗?熬夜、酗酒、吸烟、空气饮食污染、纵欲过度以及工作家庭压力等等因素导致不少男性出现肾虚,严重影响了他们的身心健康,成为社会和家庭的不和谐因素。

  男人如何预防肾虚呢?其实,除了通过饮食改善症状之外,你可知道生活中一些小动作,也可以把肾虚补回来吗?(享巴巴官网:9个小动作预防肾虚)

1.踮脚尖补肾新方法:踮脚尖时小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到充足血液供应,从而延长勃起时间。震颜式踮脚尖,伴随着有节奏地上下震颜,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。根据中医理论来说,“前为阴,后为阳”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。

3.多做俯卧美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温・艾斯特思指出:“完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,而这些部位,也是性爱时需要运用的。”研究人员对男性参与者进行调查后,发现善于做俯卧撑的人,夫妻生活质量更高。(享巴巴官网:9个小动作预防肾虚)

4.每天搓脚心方法:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚 早晚各1次,每次接300下。作用:人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,而且还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、牌、胆等脏器病证。

5.每天摩擦双耳

方法(1):晨起时,用或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热度为度。(享巴巴官网:9个小动作预防肾虚)

方法(2):每天将左手绕过头顶,握住右耳向上提拉14下,然后用右手以同样的方法提拉左耳14下,早晚各1次。

方法(3):可用手掩耳,转动头部35次;接着再以示指压中指,弹击脑后,左右各弹24次。

方法(4):闲坐时可以手按摩耳轮,用食指和拇指贴耳郭内、外层,相对揉捏。作用:可补肾气,保护听力。

6.每天自我按摩腰部

方法:两手掌对接,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。作用:使肾精充足,肾精充足则脑髓满盈,则思维敏捷、耳聪目明、精神饱满。(享巴巴官网:9个小动作预防肾虚)

7.每天做提肛运动方法:全身放松,自然呼吸;吸气时,做缩肛动作,呼气时放松,反复进行30次左右,每天2次。作用:有规律地收缩肛门,是对前列腺有效、温柔的按,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于顶防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。

8.每天鸣天鼓天鼓就是我们的后脑匀。方法:先用我们的手掌心贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下一弹,产生一个弹击的力量,弹几次再压紧手掌心,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。作用:经常这样做对耳聋、耳鸣等的保健作用很大。

9.晚上9点泡脚最能护肾中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。作用:泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果,让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

   午后晒太阳维生素D对于男性的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男性长期缺乏与阳光亲密接触的机会,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

这几个动作不但简单,而且有些对场地限制不多,哪怕你是想起来才动动,也比完全不做要好得多!(享巴巴官网:9个小动作预防肾虚)


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