莲子猪腰汤适合什么人群食用享巴巴官网分享适合大众食用的食补:莲子补猪腰原料:猪腰1副,补骨脂50克,莲子40克,核桃仁35克,盐2克,姜适量做法:1.将补骨脂、莲子、核桃仁分别洗净浸泡水中;猪腰处理干净,切块备用;姜洗净,去皮后切片。2.将莲子、补骨脂、猪腰、核桃仁、姜片一起放入锅内,加入适量清水,以盖过所有原材料为宜;大火煮沸,小火煲2小时。3.加入盐调味即可。一般人皆可食用,尤其适合肾虚冷泻、滑精、小便频数者。